勉強を継続させるコツ10選！継続の効果やメリットも解説
「継続は力なり」
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「継続は力なり」という言葉があるように、継続して続けていくことは大きな力になります。当然勉強でも同じことが言えますが、「三日坊主」など継続したくてもなかなか続けられないケースも。特に勉強を継続させるのは大変です。
今回は勉強を継続させるコツをご紹介します。勉強を継続させる効果、三日坊主になってしまう人の特徴、おすすめのアプリ、社会人が勉強を継続する上でのコツなどをご紹介します。
勉強を継続させるコツ10選
勉強を継続させるにはどんな方法があるのか、継続させるコツを10個ご紹介してまいります。
5分でもいいので毎日勉強する
ダイエットなど人はなぜ続かないかといえば、ダイエットが元々の習慣にないからです。しかし、習慣さえ作ればその習慣をこなさないと気持ちが悪い状態になります。そのため、毎日5分でもいいのでとにかく勉強をし続けることで、それが習慣となり、勉強を行うことが当たり前の状態となるでしょう。
毎日目標を決める
夏休みの宿題を7月から始められる人は、勉強を継続させるコツを既に知っているかもしれません。しかし、ギリギリになって始める人はそのコツを知らない可能性が高いでしょう。締め切りが迫りようやく本気になる人は学生に限らず、社会人でも多いですが、毎日やるべきこと、目標を設定することで、それを超えないとその日を終われない状態になれば自然と勉強に取り組めるようになります。最初は小さなことから始め、段々と負荷をかけていきましょう。
勉強を行うまでのルーティンを決める
習慣化を行うには、これをやってから勉強を行うという流れを決めておくのがおすすめです。例えば、お風呂から出たら勉強を始めるとか、コーヒーを飲んだら勉強に取り掛かるというのでもいいでしょう。また食事の準備ができるまで勉強を行うというのもルーティンの1つです。
できることをこなす
毎日の生活で、無理をしながら習慣をこなしている人はいないでしょう。自然に行動を行い、できることを自然にこなしている人がほとんどです。無理にやろうとすれば頓挫しやすくなるのが普通です。最初は無理に勉強をこなそうとせず、できることから取り組んでいくだけで十分です。
他の習慣と抱き合わせる
既に習慣化している行動がある場合、その行動と抱き合わせて考えていくのがおすすめです。例えば日々のランニングを習慣化していれば、ランニングをしながら暗記を行うのもいいですし、運動の前に勉強を行ってストレス発散で走りに行くのもいいでしょう。せっかく習慣化されているものがあるならば、それを利用するのが自然です。
周囲の人たちに伝える
勉強を継続せざるを得ないように環境を整えることもおすすめです。あれだけ大風呂敷を広げたのに結局三日坊主だったと周囲の人に言われるのはかなり恥ずかしいです。多くの人に言った手前、継続しなきゃいけない状況にすれば否が応でも取り組むことになり、習慣化がうまくいけば自分の力で取り組めるようになります。
アプリを活用する
勉強を継続させる際におすすめなのがスマホアプリです。スケジュールを管理するアプリなど様々なアプリが世に出回っており、勉強に関するものもたくさんあります。これを利用することで勉強に対するモチベーションをうまく保つことができるでしょう。
勉強場所をセッティングする
家で勉強するのは当たり前として、それ以外で勉強をした方が効率がいい場合もあります。そんな時に図書館やファストフード店など、自分にとって集中しやすい勉強場所をセッティングし、習慣になるまでその場所で勉強を行うことで三日坊主にならずに済みます。
勉強時間や量を記録する
勉強を継続させるにはモチベーションの維持が必要になります。そこでおすすめなのが勉強を行ってきた記録をまとめることです。勉強時間や勉強量を記録していくことで、これだけ頑張ってきたという部分が可視化され、勉強に対する自信がつくようになります。その後成績がアップすれば、勉強したから成績が上がったという事実も加わるので自信につながりやすくなるでしょう。
勉強時間を固定する
勉強を習慣化させることができれば、勉強を継続させることができます。勉強を習慣にさせるには日々の行動計画の中に勉強時間を入れて固定させることです。最初のうちは夜10時から2時間でセッティングを行い、習慣化ができれば勉強時間を増やして固定化させ、習慣としてこなしていくことをおすすめします。
勉強を継続させる具体的な方法とは？
勉強を継続させるコツを知ったところで、今度は勉強を継続させる具体的な方法についてまとめました。
ラジオやテレビの講座を活用する
NHKを中心にラジオやテレビで講座が行われます。英語はもちろん、数学や歴史科目、理科系科目など色々な講座が展開されています。これを録画しておいてテキストを見ながら勉強ができます。NHK高校講座で用いられる学習教材はホームページに出ており、教科書を見ながら勉強が可能です。視覚的にも内容的にもわかりやすく、芸能人が親しみを持たせてくれるのもポイントです。
映像教材を活用する
先ほどはテレビやラジオの講座を活用する方法をご紹介しましたが、スタディサプリなどの映像教材の活用もおすすめです。わかりやすく丁寧に解説しており、わざわざ塾に通わなくてもリーズナブルな値段で取り組むことができます。好きなタイミングで勉強できる分、毎日の習慣になりやすいです。
自腹を切って塾に行く
否が応でも勉強せざるを得ない、継続しなければいけない環境に自分の身を置くことがとても重要です。おすすめなのは、自分のお金で塾に通うことです。親が出してくれるとそこまでやる気が出なくても、自分がバイトをして稼いだお金を塾に費やすわけですから、ムダにするわけにはいかないという気持ちになります。サボるわけにはいかない環境を自分で用意できるのはかなり強いです。
目標や計画を作って周囲の人に知らせる
毎日のルーティンとして勉強時間や勉強量はこれくらいこなすというのを決めて、それに沿って目標や計画を立てていくことで、毎日何をやるべきかがハッキリとします。それだけではなく、周囲の人にその目標や計画を知らせることで監視の目が入り、真剣に取り組まざるを得ない環境にすると習慣化しやすくなります。
最初は1分だけ勉強する
習慣化が完了するまではちょっとした勉強でもそれなりのハードルとなります。最初は1分程度の勉強でも習慣化につながりやすいです。1分で何ができるのかという話ですが、大事なのは1分でもいいから勉強をすること。そこから勉強に対する意欲が湧き出てくればそれで十分です。
勉強を継続する効果・メリットとは？
勉強を継続するとどんな効果、メリットが得られるのか、詳しく解説します。
自発的に物事を決められる
自分で勉強を行い、誰に何も言われず勉強に取り組める状態になるため、自分で考えて行動する力が自然と身につきます。親に勉強しなさいと言われて渋々勉強する状態とは明らかに異なり、長い人生を考えた時にかなり大きなプラスになります。
安定した日々を過ごせる
勉強が習慣化するということは、何をやるべきかを決めて日々を過ごせるため、気まぐれな行動が少なくなり、やるべきことをやって、残りの時間で自由に過ごすというスタイルが確立できます。気まぐれに過ごしていると誘惑に負けがちですが、誘惑に強くなり、勉強に前向きに取り組めます。
積極的にチャレンジできる
勉強をすることは、未開の地を開拓していくようなもので、知らないことを吸収しようとします。勉強の習慣がある人は新たなことを学ぶことが怖くなく、むしろわくわくした感覚を得やすいです。こうした積極的なチャレンジは勉強だけでなく様々なものに応用できるので、勉強を継続させることは勉強以外の部分にもいい影響を与えるでしょう。
勉強を継続できない人に共通する特徴とは？
勉強を継続できない人はどのような特徴があるのか、詳しく解説します。
ながら勉強
勉強に集中して取り組むことで習慣化に結び付くわけですが、スマホを見ながら勉強する、音楽を聴きながら勉強をするなど、いわゆる「ながら勉強」を行うことはプラスに働きません。友だちと一緒に勉強するのもあまり好ましくないでしょう。
勉強する意味を見いだせていない
そもそも勉強を習慣化させることに対して疑問を抱く人もいます。それは勉強をする意味を見いだせていないからです。勉強の必要性がわからないのに勉強の習慣化が大事と言われても、チンプンカンプンに感じている人もいるはずです。
まとまった勉強時間が必要だと思っている
勉強といえば2時間、3時間とまとまって行うものだと誰しもが考えています。勉強はそれだけやらなきゃダメという考えが先に来ているため、そんなにたくさんはできないと尻込みしてしまうことが考えられます。習慣化のためにはたった1分の勉強時間でも効果があるので、2時間以上やらなきゃいけないという固定観念は捨てましょう。
勉強を継続させるのにおすすめのアプリ3選
勉強の継続をやりやすくさせるおすすめのスマホアプリが存在します。今回は3つのアプリをご紹介します。
コソ勉
「コソ勉」は、勉強した時間を管理できるアプリです。たくさんのマス目があり、15分勉強したら1つマスを塗っていくというものです。12色あるため、勉強だけでなく、運動など様々なものに置き換えられるので、継続を目指すのにぴったりです。
Habitify（ハビティファイ）
「Habitify（ハビティファイ）」は、視覚的に習慣化をチェックできるアプリです。習慣化に向けた進捗状況などをデータで示すことができ、勉強時間を徐々に伸ばして長時間の勉強を習慣化したい際に最適です。
継続する技術
「継続する技術」は習慣化させたい事柄を1つに絞って、達成したかしていないかを記録するアプリです。アラームをかければ決まった時間に勉強を始めることができます。とてもシンプルなので、勉強をしたかしないかだけを記録して習慣化を目指していくのに適しています。
社会人は勉強を継続しずらい？
社会人の中には資格勉強など取り組む人も少なくなく、特に副業解禁の時代が加速する中で勉強を積極的に行いたいと考える人も増えています。しかしながら、社会人だとなかなか勉強が継続しにくいようです。
社会人が勉強を継続しずらい理由
とにかく時間がなく余裕もない
社会人はプライベートの時間を削って勉強を行います。働き方改革が進んでいるとはいえ、大企業でも繁忙期であれば残業が続き、中小企業だと人手不足で残業が常態化、休日出勤も強いられるケースも。すると、物理的に時間がなく余裕もなくなります。これだと勉強の継続は難しいかもしれません。
自発的な勉強ではない
社会人が勉強をするケースは、会社から資格を取るように求められたり、周囲の圧力があったりして仕方なく取り組むケースも珍しくありません。学生の時、親に勉強しなさいと言われてやるようなものなので、継続のモチベーションが上がらないのは致し方ないでしょう。
内容が難しい
学生時代のように英語や数学を勉強するのと違い、宅建やファイナンシャルプランナーなど一筋縄ではいかない資格について勉強しないといけない場合があります。内容が非常に難しく、覚えたくても覚えられず、自分の無力さを直視できずにやめてしまう人も。別に資格がなくたって仕事で頑張ればいいや！と開き直ったらおしまいです。
社会人が勉強を継続するためのコツ
スキマ時間を捻出する
物理的にプライベートの時間が少ない、だから勉強できないというのは、半分正解半分不正解です。確かに残業などで時間が確保できないことはあるかもしれません。ただ毎日確保できないわけでもなければ、スキマ時間が豊富にあります。習慣化のためには1分でも勉強し続ければ継続しやすくなります。スキマ時間を捻出し勉強の習慣をつければ、自然と継続しやすくなるでしょう。
周囲にアピールする
業界によっては、特定の資格を取得することが一人前の証として認められるケースがあります。若手の時は「早く資格を取得しろ！」とプレッシャーをかけられます。この時、「来年までに資格を取得します！」と宣言すると、来年までに取得しないと会社にいられないような状態を覚悟するでしょう。おしりに火が付いた状態になれば真剣に取り組めるようになり、継続しやすくなるはずです。
勉強の意味を見出す
資格を取得することで様々な手当てやお祝い金がもらえる会社が増えています。特に手当は、毎月決まった額がもらえるので自分で年収をアップさせることが可能です。年収アップのために勉強するのもいいですし、将来的に独立したいから勉強するのでもいいでしょう。いずれにしても、勉強の意味を見出すことができれば社会人でも勉強の継続はしやすくなります。
まとめ
勉強を継続させることは難しそうで結構簡単です。最初は1分程度の勉強でよく、不安なら5分10分の勉強を続けていけばいいわけです。誰でもできるようなことを毎日こなす、これだけで勉強の継続、勉強の習慣化につなげられるでしょう。
なかなか勉強できない受験生へ
勉強したくてもできないという問題は、やる気や根性だけでは解決できないことも多いです。
そのような場合は、科学的アプローチで、環境や考え方を変えることで、多くの方が勉強時間を増やすことができます。
自分だけで対策できるか不安な方は、是非**「FAST-UP逆転塾」**への入塾をご検討ください。
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