勉強に飽きる原因と対処法｜飽きない勉強法も解説

勉強に飽きたらやめてしまう人はどうすれば良い？

勉強に飽きたから勉強をやめてしまう人には、勉強の習慣化が有効です。やるべきことを直視できず、不安な状態から目を背けるのが現実逃避ですが、すぐに飽きる状況は、何かを根気強く続ける意思が弱い状態とも言えます。自制心が弱く、やり抜く力が欠けていることも考えられます。

システム化してしまえば、あとはシステムに乗っかって勉強をしていくため、脳が疲れて飽きを感じることはあっても、勉強そのものへの飽きは回避しやすくなります。

自制心などは「非認知能力」と呼ばれ、数字では出せない個人の能力にカテゴライズされます。この非認知能力を鍛えるには、誰かと一緒に協力することが重要です。同じ勉強の仲間を作り、一緒に励まし合いながら受験勉強に取り組んでいくと、モチベーションも維持されやすく、自制心ややり抜く力の向上にもつながるでしょう。

飽きないための面白い勉強方法5選

飽きを防ぐ勉強法に共通するのは、インプットをアウトプットに変える点です。5つ紹介します。

絵や図を書いてわかりやすくする

文字を読むだけでは理解しにくい場合に、絵や図を用いることで、パッと見た時の理解度を高められます。普通にノートをとるのとは別に、絵や図を書くための専用のノートを用意して書いていくと、飽きた時の気分転換にもなります。知識の整理をしたい場合にもおすすめです。

タイムアタック方式にする

タイムプレッシャー勉強法と呼ばれる、時間制限を設けて解いていく方法があります。緊張感の中で学習が行えるのが特徴です。これをさらに強化し、時間制限の中で正確に解けるかをゲーム方式でやっていくのも1つの方法です。プレッシャーの中で試験問題などを解く練習にもなります。

自分だけの「参考書」を作る

参考書は誰にとってもわかりやすい表現で書かれており、それを見て内容を理解します。そこでおすすめしたいのが、自分だけの参考書を作るというやり方です。自分なりに理解しやすい表現方法でまとめ、それを見ながら最後の仕上げなどを行いましょう。内容を要約する力や、本質をつかんで理解する力がつくはずです。

YouTuberのように説明する

近年、YouTubeには国語や数学などを分かりやすく紹介してくれる勉強系YouTuberが増えており、学生はもちろん、社会人からも支持されています。YouTuberのいいところは、わかりやすく端的に、キャッチーな表現で紹介をしてくれるため、頭の中に入りやすいことです。

自らがYouTuberになる必要はありませんが、YouTuberのように誰かに説明をやってみて、理解してもらえるかどうかを試してみましょう。内容を正しく理解して分かりやすく説明できないと相手には伝わりません。伝わった時点で、内容を正しく把握できていることになります。

ゲーム化させて楽しみながら勉強する

つまらないと感じるから勉強をやらないという意見は根強く、逆に面白がりながら勉強をやるとどんどんのめり込みます。勉強をゲーム化させていくことで、飽きずに取り組めます。

ゲーム化のコツは、スコアが出るようなやり方にすることです。近年「みんはや」という早押しクイズのアプリがあります。問題を自作でき、その問題をユーザーに解いてもらうことができます。これを活用し、問題を自作してみんなで解くというやり方で勉強を行うのもよいでしょう。問題を作る作業で結構知識を使うため、何かと役立つはずです。

勉強に飽きた浪人生におすすめの対策

浪人生の飽きは、同じ教材と同じ生活リズムの反復から生まれます。教材・ルーティン・場所のどれかを入れ替えるのが基本です。

今まで使ってきたノートや参考書を一新する

1冊の参考書を何度も解くことで力が身につくと言われていますが、何度も解いていくと飽きが出てきます。それだけ解いた証拠でもあります。おすすめしたいのは、あるタイミングでノートや参考書を一新することです。新たな環境を作り出し、その中で再び勉強をし直しましょう。その際、難易度を一段階上げることで、より集中して取り組めるようになります。

ルーティンを変える

浪人生ともなると勉強のやり方もルーティンになりつつあり、常に同じ状況で勉強をこなすようになります。これではいずれ飽きが出てしまいます。そこでルーティンをガラッと変え、刺激を与えるのがポイントです。

ガラッと変える分、しっくり来ない部分もあるかもしれません。逆に、こちらの方がよいと感じる部分もあるはずです。今までのいいところと、新たに体感したいいところをセットにするやり方で、よりよい勉強を目指していきましょう。

志望校近くのカフェで勉強してみる

志望校の学生になったつもりで、志望校近くのカフェで勉強してみるのもよいでしょう。実感が湧くとともに、もしかすると隣にいる学生たちは現役で合格した人たちかもしれません。絶対に抜かしてやる、という気持ちになればしめたもので、そのパワーで勉強を乗り切ることもできるはずです。

勉強に飽きた社会人におすすめの対策

社会人の場合は、本業があるという前提で勉強の優先順位を調整するのが現実的です。

ご褒美を思い浮かべて勉強する

社会人の場合、資格を取得することで毎月資格手当がもらえたり、お祝い金を与える企業があったりします。難しい資格であるほど資格手当も大きくなり、年収換算では無視できない額になることもあります。これを想像しながら勉強をすると、生活が豊かになるイメージを抱きやすくなるので勉強が捗るようになるはずです。

三日坊主を怖がらない

TOEIC（英語でのコミュニケーション能力を測る試験）で満点を60回以上経験している菊池健彦さんは、7年間独学で英語の勉強をしたところ、990点満点中970点をいきなり獲得しています。

菊池さんは「三日坊主を繰り返そう」と著書の中で書いており、とにかく覚えてとにかく忘れる、これを繰り返せばいいと解説し、続かないからといって自己嫌悪に陥らなくていいと説きます。（参考：マイナビ）英語の学習を級ごとに刻んで進めたい場合は、英検4級に合格するための勉強法のように到達点が近い目標から始める方法もあります。

楽しくないと感じたらすっぱり辞める

資格手当のために頑張ったり、昇進のために必要だったりするので勉強をしている人もいます。それ自体は何も悪いことではなく、むしろ幸せな生活を築くのに大切なことです。

しかし、勉強をきっかけに心のバランスを崩したり、体調を壊したりするのは避けたいところです。もし楽しくないと感じたら、その段階で勉強をやめてしまうのも1つの手です。やはり勉強したいという気持ちが戻れば、また始めればいいだけです。これは逃げではなく、学生と違って本業がしっかりとある分、そちらを優先し、余力があればプラスアルファを目指す考え方です。

FAST-UPが見てきた「飽き」のつまずきどころ

指導現場で見ていると、飽きを訴える生徒の多くは、やる気ではなく学習の組み立て方でつまずいています。共通するのは、1日の学習が暗記と読み込みだけで埋まっていることです。アウトプットの時間が予定表に入っていないため、進んだ実感が得られないまま時間だけが過ぎます。

もう1つのつまずきどころは、休憩の取り方が決まっていないことです。飽きてから休むと罪悪感が残り、休んでも回復しません。あらかじめ区切りを決めておく生徒の方が、同じ学習量でも最後まで崩れにくい傾向があります。

さらに、志望校が漠然としたまま勉強している生徒ほど、飽きを「自分の性格の問題」と片づけがちです。目標を具体的な科目配点や出題形式まで落とし込むと、今日やることの意味が見え、飽きの訴えが減っていきます。

まとめ

勉強に飽きるといっても、脳への疲労で飽きたと感じるのか、勉強そのものに飽きたのかで対応は全く異なります。休めば飽きる気持ちが薄らぐなら疲労によるもので、何日経過しても改善しないなら勉強そのものに対する飽きです。

後者の場合には、なぜ勉強をするのか、勉強をしなくても夢をかなえる方法はあるのかと模索しましょう。勉強が一番の近道となれば、本腰を入れて頑張ればいいだけのことです。目標が明確で手段も確立されれば、脳の疲労以外で飽きると感じることは少なくなります。

よくある質問

Q. 勉強に飽きたら、すぐ休んでもいいのでしょうか。 A. 休んで構いません。飽きは脳が疲れているサインだと語る専門家もいます。15分程度の仮眠や、コンビニまでの買出しのような短い外出で切り替え、戻ってきたら別の教科から再開すると立て直しやすくなります。

Q. 休んでも勉強する気が戻りません。どうすればいいですか。 A. 何日経っても戻らない場合は、疲労ではなく勉強そのものへの飽きの可能性があります。なぜ勉強をするのかを問い直し、志望校や受験校といった目標を具体化してください。目標が定まると目的が定まり、手段も決まります。

Q. 暗記科目だけ特に飽きます。対策はありますか。 A. インプットに偏っているサインです。問題演習や、人に説明する時間を学習計画に組み込んでください。絵や図でまとめる、自分だけの参考書を作る、クイズアプリで問題を自作するなど、アウトプットの形を変えると続けやすくなります。

Q. 浪人生で同じ参考書に飽きました。買い替えてもいいですか。 A. あるタイミングでノートや参考書を一新する方法は有効です。その際は難易度を一段階上げると、より集中して取り組めます。合わせて勉強する場所や1日のルーティンも変えると、刺激が戻りやすくなります。