総合型選抜の対策は何する？やること6ステップ

総合型選抜の対策で何するかは、募集要項の確認、自己分析、大学研究、活動の整理、志望理由書、小論文、面接の7つに整理できます。この順に進め、評定と一般選抜の勉強を並行して続けるのが基本です。

2026年10月時点の情報です。

総合型選抜の対策で何する？やることの全体像

総合型選抜の対策は、大きく7つのタスクに分かれます。どれか1つだけをやっても合否にはつながりません。書類と面接と小論文は中身がつながっているからです。

これに加えて、評定平均を支える定期テスト対策と、一般選抜に向けた教科の勉強を土台として続けます。総合型選抜は学力を見ない入試ではなく、教科のテストや共通テスト、小論文などで学力を確認する形が取られるためです。

対策は「調べる・振り返る・書く・話す・積み上げる」の5つに分けられる

FAST-UP で総合型選抜の相談を受けるとき、タスクを5種類に分けて整理してもらっています。やることが多く見えて手が止まる受験生ほど、作業の性質がバラバラのまま混ざっているからです。

• 調べる：募集要項、アドミッションポリシー、学部のカリキュラム、過去問の形式
• 振り返る：高校生活の経験、興味を持った出来事、うまくいかなかったこと
• 書く：志望理由書、自己PR、活動報告書、小論文の答案
• 話す：面接の受け答え、プレゼンテーション
• 積み上げる：評定平均、資格・検定、探究活動、教科の学力

この分け方が役立つのは、作業にかかる時間の性質が違うからです。「調べる」は短期間で終わりますが、「積み上げる」は後からやり直せません。「書く」と「話す」は添削や練習の往復が必要で、1日では仕上がりません。空いた時間に何をやるか迷ったときは、まず「調べる」を片づけ、次に「振り返る」の材料を増やすと手が止まりにくくなります。

選抜方法（書類・小論文・面接・プレゼン・学力検査）によって必要な対策は変わる

必要な対策は、志望校の選抜方法で決まります。総合型選抜では大学ごとに課される試験が違い、全員が同じ準備をするわけではありません。

総合型選抜では、書類審査に加えて、教科のテスト、共通テスト、小論文、資格・検定などのうち少なくとも1つを使って知識や思考力も評価されます。「学力不問」という前提で計画を立てると、後から対策が足りなくなります。

何から始める？総合型選抜対策の進め方6ステップ

最初にやるのは募集要項の確認です。志望理由書を書き始めてから大学との相性を考えると、文章の軸がぶれて書き直しが増えます。先に「何が課されるか」を確定させてから材料集めに進みます。

1. 募集要項とアドミッションポリシーを確認する
2. 自己分析で過去の経験を棚卸しする
3. 大学・学部研究とオープンキャンパスで材料を集める
4. 活動・探究の内容を記録して整理する
5. 志望理由書・自己PRを書いて添削を受ける
6. 小論文・面接を本番形式で繰り返し練習する

ステップ1 募集要項とアドミッションポリシーを確認する

志望校の公式サイトで受験年度の募集要項を開き、次の項目をメモします。募集要項は大学が公表する入試の条件と手続きをまとめた文書です。

• 評定平均や資格・検定などの出願要件
• 志望理由書・活動報告書などの提出物
• 小論文・面接・プレゼンテーション・学力試験などの選考内容
• エントリー、出願、試験、合格発表の日程
• 専願か併願可かの条件

あわせてアドミッションポリシーを読みます。アドミッションポリシーは、大学が求める学生像と評価する力を示した方針です。同じ経験でも、求める学生像によって志望理由書や面接で強調すべき点は変わります。だから先に読んでおくと、後の作業で迷いが減ります。

専願かどうかの確認は特に重要です。 総合型選抜は他大学との併願を認めず専願としている例が多く、合格したら入学する前提になるからです。軽い気持ちで出願先を増やすと、動けなくなります。

ステップ2 自己分析で過去の経験を棚卸しする

自己分析では「すごい実績」を探すのではなく、経験を事実から書き出します。部活動や受賞歴だけでなく、授業、探究学習、委員会、学校行事、習い事、アルバイト、家庭での出来事まで含めます。

1つの経験は、次の順で整理すると自己PRや面接で使いやすくなります。

1. 何に取り組んだか
2. なぜ取り組んだか
3. どのような課題があったか
4. 自分は何を考え、どう行動したか
5. 結果と、そこから学んだことは何か
6. 大学で何を学び、将来どう生かしたいか

好きなこと、興味があること、得意なこと、苦手なことを書き出す方法も有効です。さらに、家族や友人に「自分がどう見えているか」を聞くと、自分では気づいていない強みが出てくることがあります。志望理由書と面接では自分の強みを具体的に説明する必要があるため、他人から見た評価は材料になります。

ステップ3 大学・学部研究とオープンキャンパスで材料を集める

大学研究では、大学名や学部名ではなく、学びの中身を調べます。カリキュラム、授業名、ゼミ、研究分野、実習制度、取得できる資格、卒業後の進路までが対象です。

• 大学のホームページとパンフレットで学部・学科の内容を確認する
• オープンキャンパスに参加し、キャンパスの雰囲気と学部説明会の内容を見る
• 複数の大学を比較し、同じ学部名でも学べる内容が違う点を確かめる
• 気になった内容は「なぜ興味を持ったか」「自分の学びたいこととどうつながるか」までメモする

オープンキャンパスへの参加が出願要件になっている大学もあります。参加の記録が必要になる場合があるため、志望校のホームページで扱いを確認しておきます。その場でアドミッションポリシーの分かりにくい箇所を質問すると、理解が早く進みます。

ステップ4 活動・探究の内容を記録して整理する

活動は、やった直後に記録します。高3になってから1〜2年前の活動を思い出すのは難しく、細かい場面が抜け落ちるからです。

記録ノートに残す項目の例です。

資格・検定は取得年月まで残します。たとえば出願要件が英検準1級の場合、準2級や2級を取った時期も分かると、段階的に力を伸ばしてきた過程を説明できます。

ステップ5 志望理由書・自己PRを書いて添削を受ける

出願書類は、書類ごとに別の話を書くのではなく、1つの軸でそろえます。志望理由書、自己PR、活動報告書の内容が食い違うと、面接で説明が崩れるためです。

基本の流れは次の通りです。

高校までの経験・問題意識 → 大学を志望する理由 → 入学後に学びたいこと → 将来への生かし方

最初から完成形を書こうとせず、ステップ2〜4で整理した内容を箇条書きにします。そのうえで設問に合う内容を選び、指定文字数にまとめます。書き終えたら学校の先生など第三者に読んでもらいます。確認してもらうのは文章表現だけではありません。「経験と学びたいことがつながっているか」「なぜその大学・学部かが伝わるか」を見てもらいます。

ステップ6 小論文・面接を本番形式で繰り返し練習する

小論文と面接は、本番と同じ条件で練習します。考えを持っていることと、制限時間内に書く・話すことは別の技術だからです。

• 小論文は制限時間を計って答案を書き、添削を受けて書き直す
• 面接は提出書類をもとに質問してもらい、深掘りにも答える
• プレゼンテーションは本番と同じ時間で通して練習する
• 面接がオンラインの場合は、使用するツールの操作に慣れておく

出願が近づいたら、提出書類の様式・文字数・誤字脱字・締切日時を確認します。直前期に新しい対策を広げすぎると、準備してきた内容の再現が不安定になります。

志望理由書・自己PRの対策で具体的に何をするか

志望理由書でやることは、自分の経験と大学の学びを具体的につなぐことです。分野への興味を書くだけでは、その大学を選ぶ理由になりません。

「なぜこの大学・この学部か」を経験と将来像でつなぐ

過去・現在・未来を1本の線でつなぎます。「高校で何を経験したか」「そこから何に関心を持ったか」「大学で何を学びたいか」「将来どう生かすか」の4つです。

大学で学びたいことは、学問名で止めずに踏み込みます。「心理学を学びたい」ではなく、どの領域に関心があり、どんな課題を考えたいのかまで書きます。そのうえで、その関心に対応する授業名、ゼミ、教員の研究分野、実習制度を挙げると、その大学を選ぶ理由が具体的になります。

志望理由書でやりがちな書き方の例

よくある間違いは、大学のパンフレットの内容を並べて終えることです。 大学の魅力を書いても、自分の経験や将来像とつながっていなければ、どの受験生でも書ける文章になります。

回避策は、大学の特徴を1つ挙げるたびに、自分の経験とつなげる1文を足すことです。

小論文の対策で具体的に何をするか

小論文は過去問の確認から入ります。出題形式が大学ごとに違うため、形式を知らずに書く練習をしても的外れになるからです。

過去問で出題形式と字数・時間を確認する

最初に、字数、制限時間、出題形式を確認します。形式にはテーマ型、課題文型、資料読解型、学部専門型などがあります。

1. 過去問で文字数・制限時間・出題形式を確認する
2. 設問に対して自分の立場を決め、主張と根拠を整理する
3. 制限時間内に答案を書く
4. 学校の先生などに添削してもらう
5. 指摘を踏まえて書き直す

書いた本数を増やすことより、書き直すことを優先します。設問に答えているか、主張と根拠がつながっているかを直さないまま本数だけ重ねても、同じ弱点が残るからです。

志望分野に関係する社会問題や時事をストックする

小論文では志望分野に関係するテーマが出ることがあります。普段からニュースや書籍で材料を集めておくと、具体例を使って説明しやすくなります。

テーマを集めるときは、要約だけでなく「自分はどう考えるか」「その理由は何か」までメモします。小論文では意見だけでなく、理由と具体例による説明が求められるためです。

面接・プレゼンの対策で具体的に何をするか

面接対策の出発点は、提出書類の読み直しです。面接は書類の内容をもとに進むことが多く、書類と話す内容がずれると一貫性を疑われます。

提出書類の内容を自分の言葉で話せるようにする

回答文の丸暗記はしません。質問の形が変わると答えられなくなるからです。まず次の4点を自分の言葉で説明できる状態にします。

• なぜこの大学・学部を志望するのか
• 高校生活で何に取り組んだか
• 自分の強みや経験を大学でどう生かしたいか
• 入学後に何を学びたいか

総合型選抜の経験者への調査では、本番で聞かれた内容として「志望理由・志望動機」が最も多く、次いで「自己PR・自分の強みや弱み」「高校生活・部活動」「入学後に学びたいこと・学業計画」が挙がっています。この4つは、どの大学でも準備しておく価値があります。

深掘り質問を想定して模擬面接を繰り返す

模擬面接では、答えに対して「なぜそう考えたのか」「具体的にはどんな経験か」と重ねて質問してもらいます。本番でも書類の内容が深掘りされるためです。

• 学校の先生に面接練習を依頼する
• 録画して、話す速さと内容の順番を確認する
• 言葉づかいや入退室の所作も確認する
• プレゼンテーションは募集要項で指定時間と使える資料を確認する

プレゼンテーションでは、時間内に結論まで話せるか、資料を見続けずに要点を説明できるかを確認します。