受験勉強の計画表の作り方｜年間・週間の書き方

計画表のテンプレートはダウンロードと手書きのどちらがよいか

結論は、どちらでも構いません。大事なのは、自分が毎日開く場所に置くことです。開かない計画表は、形式にかかわらず機能しません。

月別の学習計画表はPDF形式とエクセル形式で配布されているものがあり、エクセルなら項目の追加や削除がしやすい点が利点です。ダウンロードして使う場合も、時間割型・タスク型のどちらで運用するかを先に決めてから選びます。

手書きなら、A5サイズのウィークリー手帳を使い、ページを縦半分に分けて左にその日の予定、右に実際にやったことを書く方法があります。予定と実績が並ぶため、見直しのときに差がすぐわかります。

よくある間違い：形式にこだわって、作り込みに時間をかけすぎることです。回避策は、最初の1週間は簡単な形で始め、運用してから足りない欄を足すことです。

夏休みの受験勉強計画表の立て方

夏休みは、学校がある時期より長く勉強できる前提で、1か月単位の計画表を作ります。時間が増えるぶん、何も決めないと1日が流れやすいためです。

手順は3段階です。

1. 夏休み全体の学習目標を決める（「英語の問題集を1冊仕上げる」「数学の基礎問題を3回繰り返す」など具体的に）
2. 目標に沿って週単位に振り分ける（1週目は英文法、2週目は…という形）
3. 週のタスクを1日単位に割る

週のタスクは、まず2週間分だけ作り、残りは様子を見ながら調整します。最初に1か月分を細かく決めても、進み方が想定とずれるからです。

夏休みに入る前に押さえておきたい点です。

• 起床・就寝時間を学校がある日と大きく変えない
• 午前に重い科目を置き、午後に演習、夜に暗記を回す
• 模試の日と、その振り返りの日を先に書き込む
• 完全に休む日を月に数日入れる

達成したい大きな目標があるときは、達成期日を決め、終わらせる課題を残りの日数で割ります。これだけで1日のノルマが出ます。

科目別に計画表へ落とし込むときのポイント

科目によって、毎日やるべきものと、まとめてやるべきものが分かれます。この違いを無視して均等に割ると、積み重ねが必要な科目が伸びません。

英語：単語・文法・長文を毎日の固定枠に入れる

英語は、英単語・文法・長文を毎日ローテーションで回します。暗記系は間を空けると抜けるため、固定枠にするのが基本です。

単語は「行きの電車は英単語」のように場面と結びつけると、おざなりになりにくくなります。

数学：解法の理解と類題演習を分けて書く

数学は、解法を理解する時間と、類題を解く時間を分けて書きます。同じ「数学」の枠にまとめると、解説を読んだだけで終わり、自力で解けるかを確認しないまま進みやすいためです。

• 1回目：例題で解法を理解する
• 2回目：解説を見ずに類題を解く
• 3回目：間違えた問題だけを解き直す

計画表には「◯ページの例題」「◯ページの類題」と分けて書きます。

国語：現代文・古文・漢文の時間配分を決めておく

国語は、現代文・古文・漢文の時間配分を先に固定します。配分を決めないと、取り組みやすい分野ばかりになりがちだからです。

• 現代文：参考書で文章の読み方を身につける
• 古文：文法と単語を暗記する
• 漢文：句法を暗記する

古文単語も英単語と同じく、毎日の短い枠に入れます。

理科・社会：インプット期と演習期を時期で区切る

理科・社会は、覚える期間と問題を解く期間を時期で区切ります。覚えながら演習を並行させると、どちらも中途半端になりやすいためです。

年間計画表の上で、「◯月まではインプット中心、◯月からは演習中心」と線を引きます。そのうえで、インプット期にも短い復習枠を入れておくと、演習期に入ってからの抜けが減ります。

学年・志望校別の計画表の作り分け

同じ計画表でも、学年と志望校で細かさと配分を変えます。残り時間と、絞るべき科目が違うからです。

高1・高2は週単位、高3・浪人生は日単位まで細かくする

高1・高2は週単位で十分です。学校の授業と定期テストが中心で、予習・授業・復習のサイクルを習慣にする時期だからです。週の中で「この科目をどこまで」を決める程度で回ります。

高3・浪人生は日単位まで分けます。やるべき量が増え、どの科目をいつやるか決めないと手つかずの科目が出るためです。

学年別の詳しいやるべきことは、高2のスケジュールの記事、高1の勉強法の記事、文系の高2生がやるべきことの記事にまとめています。

早慶・GMARCHなど私大志望の計画表は科目を絞って厚く配分する

私立大学志望は、受験科目が絞られるぶん、1科目あたりに厚く時間を配分します。文系なら英語・国語・社会の3教科が一般的で、英語の比重が大きくなる構成が標準的です。

計画表に反映するときの考え方です。

• 配点が高い科目の枠を、週の中で最も多く取る
• 志望校の出題形式（長文の分量、記述の有無）に合う演習を年間計画に置く
• 併願校の日程を月間計画に書き込み、直前の対策期間を確保する

何から手をつけるか決まらない場合は、受験勉強のやり方がわからない原因の記事を先に読むと、順番の整理がしやすくなります。

受験勉強の計画表でよくある間違いと計画倒れの原因

計画倒れの最大の原因は、計画を詰め込みすぎることです。予定がぎっしり埋まっていると、1日の遅れが翌週に持ち越され、それが続いてやる気がなくなります。

起きやすい間違いと回避策をまとめます。

目指す大学が同じでも、最適な計画は学習状況によって違います。そのまま真似すると量が合わず、途中で崩れます。

計画が守れず勉強そのものがうまくいかないと感じるときは、勉強がうまくいかないときにやるべきことの記事で原因を切り分けてください。間に合うか不安な場合は間に合わないと感じる場合の対処法の記事も合わせて読むと整理できます。

計画が崩れたときの立て直し方

崩れたときは、計画を作り直す前に原因を分けます。原因によって直す場所が変わるからです。

1. 原因を3つに分類する（量が多すぎた／急な予定が入った／やる気が出なかった）
2. 予備日を使って今週中に取り返せるか判断する
3. 取り返せないなら、タスクの優先順位をつけ直す
4. 勉強量と時間帯を、実際にできた値に合わせて下げる
5. 翌週は8分目の量で組み直す

優先順位をつけ直すときは、配点の高い科目と、毎日の積み重ねが必要な科目を残します。削るのは、後ろに回しても影響が小さいものです。

5分でできるタスクを用意しておくと、崩れた日でもゼロにならずに済みます。「英単語を10個」「昨日の復習だけ」のような小さい枠です。完全に止まると再開が重くなるため、量を減らしてでも続けるほうが戻しやすくなります。

立て直しは失敗ではなく、計画の精度を上げる作業です。崩れた記録が残っていれば、次に組むときの現実的な量がわかります。勉強がつらくなってきたときは受験勉強がつらいと感じる原因の記事も参考にしてください。

FAST-UPが見てきた、計画表を続けられる受験生の共通点

FAST-UPのコーチが毎日の学習を見ていて感じるのは、続く受験生は計画表の量より「直す回数」が多いという点です。最初から完璧な計画を作ろうとせず、1週間ごとにずれを直していきます。

続けられる受験生に共通する行動です。

• 計画表を毎日同じ場所で開く（机の上か、スマホの決まった画面）
• 予定だけでなく、実際にやったことを残す
• できなかった日に理由を一言書く
• 予備日を最初から空けておく
• 週の終わりに、来週の量を自分で下げる判断ができる

逆に、つまずきやすいのは次の場面です。計画表を作ること自体が目的になり、色分けや清書に時間をかけてしまうケース。もう1つは、遅れを1人で抱えて、崩れた計画表を見なくなるケースです。見なくなると現在地がわからなくなり、戻すきっかけを失います。

ここで効くのが、第三者に見てもらうことです。自分では「できる量」を多めに見積もりがちですが、他人が見ると量の無理や、科目の偏りが先に見つかります。塾のコーチでも、学校の先生でも、家族でも構いません。週に1回、計画表を見せて説明する相手を作るだけで、見直しの頻度が上がります。FAST-UPではコーチが毎日の学習を管理し、計画のずれをその週のうちに直す形を取っています。指導の進め方はFAST-UPの紹介記事にまとめています。

よくある質問

Q. 計画表は毎日作り直すべきですか？ A. 毎日作り直す必要はありません。週1回の見直しで翌週分を組み、1日分の細かい内容だけ前夜に決める形が現実的です。毎日ゼロから作ると、作業時間が増えて勉強時間が削られます。

Q. 予備日は何日取ればよいですか？ A. 週に1日が目安です。週の予定を6日分に分け、1日を予備日にします。計画通り進んだ週は、予備日を休みや自由時間に充てて構いません。

Q. 計画表はアプリと紙のどちらがよいですか？ A. どちらでも構いません。学習時間の記録や集計を重視するならアプリやスプレッドシート、枠を自由に作りたいなら紙が向きます。スマホで他の通知に気を取られやすい場合は、紙のほうが続く場合があります。

Q. 計画表はいつから作り始めればよいですか？ A. 受験を意識した時点からで構いません。高1・高2は基礎固めを中心にした週単位の計画、高3は志望校の出題傾向を踏まえた年間の計画に切り替えます。春休みや新学期は切り替えやすい時期です。

Q. 1日の勉強時間はどう決めればよいですか？ A. 睡眠と学校・部活の時間を引いた残りから、現実的に確保できる時間を置きます。先に理想の勉強時間を決めると、睡眠を削る計画になりやすいため、順番を逆にしません。

Q. 計画表に休憩や息抜きも書くべきですか？ A. 書きます。1時間勉強したら10〜15分の休憩を入れ、自由時間も枠として確保します。書いておくと、休んだことへの罪悪感が減り、メリハリがつきます。

Q. 計画表の通りに進んでいるか不安です。どう確認しますか？ A. 模試や定期テストを区切りに置き、計画と結果を照らし合わせます。学習効果を測りやすくなるためです。達成できた項目にチェックを入れると、進み具合が目で見えて達成感につながります。